Tammikuu voi tuntua pitkältä ja synkältä Suomessa. Pitkät pimeät päivät, kaamos ja kylmä sää saattavat helposti vaikuttaa mielialaan. Juuri tällaisina hetkinä tarvitsemme iloa, valoa ja hauskuutta — pieniä piristyksen hetkiä, jotka auttavat jaksamaan arkea. Tässä artikkelissa käymme läpi kolme tehokasta tapaa lisätä iloa, valoa ja hauskuutta juuri nyt tammikuun pimeydessä, perustuen ajankohtaisiin tapahtumiin ja tutkimustietoon.
Valoa pimeään – osallistu Lux Helsinki -valotaidefestivaaliin
Yksi parhaista tavoista lisätä valoa ja iloa pimeään tammikuuhun on osallistua valotaidefestivaaleihin. Lux Helsinki on Helsingin keskustassa järjestettävä vuosittainen festivaali, joka valaisee kaupungin upeilla valoteoksilla.
Mitä Lux Helsinki tarjoaa vuonna 2026?
- Festivaali järjestetään 6.–11. tammikuuta 2026.
- Teokset levittäytyvät keskeisiin paikkoihin, kuten Kansalaistori, Hietalahdentori ja Vanha kirkkopuisto.
- Osa teoksista on nähtävissä myös aamuisin Lux Morning -tapahtumassa 8.–9.1. klo 7–9.
- Festivaali on maksuton ja avoin kaikille.
Valon kokeminen ulkona ei ole vain esteettinen nautinto. Tutkimukset osoittavat, että valo stimuloi aivoja ja parantaa mielialaa, mikä auttaa lievittämään kaamosmasennuksen vaikutuksia. Yhdessä koettu valon kauneus ystävän tai perheen kanssa voi myös lisätä yhteisöllisyyden tunnetta ja tuoda iloa arkeen.
Hauskuutta arkeen – naura ja irrota stressiä
Talvella tarvitsemme myös hauskuutta ja naurua, jotka voivat merkittävästi parantaa mielialaa ja fyysistä hyvinvointia.
Stand up -keikat tammikuussa 2026
Suomalaiset voivat hakea hauskuutta esimerkiksi stand up -komediaesityksistä, joita löytyy Lippu.fi -palvelusta. Useat keikat Helsingissä ja muissa suurissa kaupungeissa tarjoavat mahdollisuuden nauruhetkeen ja hetkeksi irtautua arjen kiireistä.
Miksi nauru on hyväksi?
- Vähentää stressiä: Nauraminen aktivoi stressireaktion ja auttaa palautumaan.
- Parantaa mielialaa: Nauru vapauttaa endorfiineja, mikä vähentää ahdistusta ja lisää hyvän olon tunnetta.
- Vahvistaa sosiaalisia suhteita: Yhdessä nauraminen tuo yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Hauskuutta voi löytää myös kotona katsomalla komediaelokuvia, kuuntelemalla hauskoja podcasteja tai järjestämällä ystävien kanssa pieniä nauruhetkiä.
Pienet ilot arjessa – luo valoa ja iloa omassa elämässä
Pienet, arkiset hetket voivat tuoda yhtä paljon iloa ja valoa kuin suuret tapahtumat.
Vinkkejä arjen piristämiseen
- Kutsu ystävä teelle tai glögille: Yhdessä vietetty lämpöinen hetki tuo iloa ja sosiaalista hyvinvointia.
- Kokeile uutta reseptiä: Ruoanlaitto ja onnistunut lopputulos tuovat onnistumisen ja nautinnon tunteen.
- Happihyppely tai iltajääkävely: Raikas ilma ja mahdollinen pakkassää virkistävät mieltä ja kehoa, ja lisäävät luonnollista valon kokemusta.
Nämä pienet arjen ilot voivat tuntua vähäpätöisiltä, mutta säännöllisesti toteutettuna ne rakentavat positiivisia tunnekokemuksia ja paremman hyvinvoinnin.
Yhdistä ilo, valo ja hauskuus – luo kokonaisvaltaista hyvinvointia
Parhaat tulokset saavutetaan, kun yhdistät nämä kolme elementtiä:
- Valo: Ulkona nähtävä valotaide, kuten Lux Helsinki, stimuloi aisteja ja luo ihailtavia kokemuksia.
- Hauskuus: Stand up -keikat ja nauruhetket vapauttavat stressiä ja lisäävät sosiaalista hyvinvointia.
- Pienet ilot arjessa: Arkiset hetket, kuten teehetki ystävän kanssa tai kävely pakkasessa, tuovat luonnollista iloa ja virkistystä.
Näiden yhdistelmä auttaa jaksamaan pimeimmän kauden keskellä ja tekemään tammikuusta valoisamman ja hauskemman.
Yhteenveto
Tammikuun pimeys ei tarkoita sitä, että ilo ja valo katoaisivat. Suomesta löytyy runsaasti keinoja piristää mieltä ja lisätä hauskuutta:
- Osallistu Lux Helsinki -valotaidefestivaaliin ja nauti valon kauneudesta.
- Käy stand up -komediaesityksessä tai järjestä ystävien kanssa nauruhetki.
- Luo pienistä arjen iloista tapa, joka tuo valoa ja iloa päivääsi.
Kun yhdistät nämä kolme — valo, hauskuus ja arjen pienet ilot — voit löytää iloa ja valoa myös vuoden pimeimpänä aikana. Tämä tekee tammikuusta merkityksellisemmän ja energisemmän, ja auttaa jaksamaan arjessa paremmin.